Aplikácia na návyky, ktoré ti nedajú pokoj

Buzerlístok ti každý deň pripomenie, na čom ti záleží, a ukáže, ako ti to ide. Odškrtávaš návyky, zbieraš body a držíš sériu. Zapíšeš si náladu aj pár viet do denníka. A keď chceš, ťaháš sa do toho s priateľmi.

Začať zadarmo Pozrieť, ako to vyzerá

Bez platobnej karty. Funguje v prehliadači a na telefóne si ho pridáš na plochu ako appku.

Obrazovka Dnes v aplikácii Buzerlístok: 5 zo 7 návykov splnených, séria 25 dní a hotová Ranná rutina

Sledovanie návykov od rána do večera

Obrázky sú z aplikácie s ukážkovými dátami: Lucia používa Buzerlístok štvrtý mesiac a drží si sériu 25 dní.

Ráno

Návyky a rutiny, ktoré sa dajú aj merať

Návyky odškrtneš jedným ťuknutím a v Community si ich zoskupíš do rutín, napríklad Ranná rutina. Nemusí to byť len áno alebo nie: merateľný návyk si zapisuje hodnotu, napríklad 2 litre vody, 30 strán alebo 10 minút meditácie, a splnený je, keď dosiahneš cieľ.

Každý deň, viackrát za deň, 3× do týždňa alebo len vo vybrané dni
Časovač, ktorý návyk po dobehnutí sám označí, a stopky na meranie výsledku
Body podľa náročnosti, ktoré s dlhšou sériou rastú až na dvojnásobok
Začiatok aj trvanie, napríklad návyk len na mesiac

Detail návyku Meditácia: graf za 30 dní, priemer na deň, rekord a séria 12 dní

Cez deň

Denník a nálada v jednom okne

Ťukneš na smajlíka, vyberieš si, ako sa dnes cítiš, a pripíšeš pár viet. Zápis priradíš k návyku alebo mu dáš štítok, napríklad Ľudia či Pohyb. V celom denníku potom hľadáš a filtruješ a „Na tento deň“ ti pripomenie zápis spred týždňa, mesiaca či roka.

Text denníka ukladáme zašifrovaný
Zabudnutý deň dopíšeš až 30 dní dozadu
Celý denník si stiahneš ako text

Denník dňa s výberom z piatich nálad a dvomi dnešnými zápismi

Poobede

Pripomienky a kalendár, na ktoré nezabudneš

V Organizéri máš úlohy, pripomienky aj udalosti. Veci s termínom vidíš v mesačnom kalendári, poznámky bez termínu v zozname (v Community aj podľa kategórií). Upozornenie ti príde do telefónu aj e-mailom: deň, dve hodiny či hodinu vopred alebo presne v daný čas.

Opakovanie každý deň, týždeň, mesiac alebo rok
Návyk ti pripomenie sám, len ak ho ešte nemáš splnený
Pripomienku zdieľaš s priateľom a ak chceš, môže ju upravovať aj on (v Community)

Organizér v kalendárovom zobrazení septembra: na piatok 18. septembra nákup lístkov na koncert a jóga so Zuzkou

Večer

AI asistent, ktorý poradí aj pripraví

V Community

Napíš alebo nadiktuj jednu vetu, napríklad „Večer bývam unavená a čítanie často vynechám“. Asistent ti poradí a pripraví návyk, pripomienku, výzvu s priateľmi či súťaž. Nič sa neuloží, kým to nepotvrdíš.

Tri povahy: láskavá Ňaňa, priamy Ďoďo alebo vlastná postava s menom a štýlom
Denný kouč nájde v tvojich dátach jeden konkrétny postreh, a keď nemá čo povedať, mlčí (v Solo jedna krátka správa denne)

AI asistentka Ňaňa: napíš čokoľvek — návyk, úlohu, pripomienku, výzvu — ukáže, čo spraví, a ty to potvrdíš

Keď sa nedarí

Séria, ktorá ťa za zlý deň netrestá

Séria rastie každý deň, keď splníš aspoň jeden návyk. Voľný deň podľa rozvrhu ani „Preskočiť dnes“ ju neprerušia a keď máš v zásobe záchranný kruh, vynechaný deň zachráni sám.

Režim prežitia: na pár dní ostane len to najnutnejšie a séria drží
Pretriediť návyky: ukáže, ktoré ti idú najhoršie, a pomôže ich pustiť
Lite režim: bez bodov a levelov, len tvoj deň a séria

Obrazovka Dnes v Lite režime bez bodov, s hotovou rannou rutinou a zvyšnými návykmi

V nedeľu

Prehľad týždňa aj celého roka

V Prehľade vidíš sériu, perfektné dni, najčastejšiu náladu a spoľahlivosť za posledných 8 týždňov. Aktivita ukáže celý rok ako mapu dní a ťuknutím otvoríš ktorýkoľvek z nich aj s návykmi, náladou a zápismi.

60 levelov od „Totálne newbie“ po „Transcendenciu“ a 71 odznakov
Postrehy z tvojich vlastných dát, napríklad ktorý návyk ťahá ostatné
V pondelok zhrnutie týždňa, a keď sa podarí, zlatý týždeň

Prehľad so sériou 25 dní, prvým miestom medzi priateľmi, spoľahlivosťou 83 %, levelom 23 a 25 odznakmi

Aktivita: mapa dní za august a september s náladami a detailom vybraného dňa

S priateľmi

Výzvy a súťaže s priateľmi

Založ výzvu, napríklad 30 dní studenej sprchy, pozvi priateľov aj e-mailom a sledujte rebríček so sériou každého. V súťaži si zapisujete výsledok, napríklad kroky, minúty či kilometre, a víťaz si môže zatočiť kolesom výhry.

Oficiálne výzvy od Buzerlístka, do ktorých sa zapojí ktokoľvek
Ďalšie kolo súťaže porovnáš s tým minulým
Rebríček priateľov, chat a šťuchnutie, keď niekto poľaví

V Solo naraz jedna oficiálna a jedna ďalšia výzva či súťaž, vlastná alebo od priateľa. Bez limitu a s chatom v Community

Výzva Studená sprcha s rebríčkom štyroch účastníkov a sériou 13 dní

Koleso výhry po víťazstve v súťaži: dvojnásobné body, ozdoba na hlavu alebo voľný deň

Čo ešte v appke nájdeš

Postrehy: týždeň v rebríčku, stabilita, séria drží a kľúčový návyk — Postrehy

Appka si všíma vzorce v tvojich dátach: čo ti ide, čo sa ti rozpadá a ktorý návyk ťahá ostatné.

Obchod za body s ozdobami na hlavu: korunka, sombrero, cylinder — Obchod za body

Body minieš na záchranné kruhy, farby aplikácie, písma a animácie. Rámiky, svätožiaru a 27 ozdôb na hlavu kupuje a nosí Community. Level ti míňanie nezníži.

Knižnica návykov s návrhmi v kategórii Zdravie: 2 litre vody, 10 000 krokov, ranný strečing — Knižnica návykov

47 návrhov v ôsmich oblastiach, od pitného režimu po sporenie. Každý si pred pridaním upravíš.

Na plochu ako appka

Nič nesťahuješ z obchodu. Buzerlístok si pridáš na plochu iPhonu aj Androidu a aktualizuje sa sám. Upozornenia chodia aj na iPhone.

Tvoje dáta patria tebe

Server je v EÚ a nepoužívame reklamné cookies. Všetky dáta si kedykoľvek stiahneš a účet aj s obsahom natrvalo zmažeš.

Po slovensky

Celá appka aj AI asistent hovoria po slovensky a oslovujú ťa v tvare, ktorý si vyberieš.

Cenník

Návyky, pripomienky a denník máš zadarmo. Community zruší limity a pridá chat s priateľmi a AI asistenta. Nový účet má prvých 14 dní Community na skúšku.

Solo

Pre teba a tvoje návyky

0 € navždy

Bez platobnej karty

Až 5 návykov, aj merateľných
Úlohy, pripomienky a kalendár
Body, séria, 60 levelov, 71 odznakov a Obchod za body (bez ozdôb na profilovku)
Nálady a šifrovaný Denník dňa aj s exportom
Každý deň krátka správa od kouča Ňane
Lite režim a Režim prežitia
Priatelia a pozvánky
Naraz 1 oficiálna výzva a 1 ďalšia výzva či súťaž (vlastná alebo od priateľa)
Bez chatu a šťuchnutí
Bez AI asistenta

Začať zadarmo

Community

Keď to chceš robiť s priateľmi

3,50 € / mesiac

alebo 30 € / rok, ušetríš 12 €

Všetko zo Solo bez limitov: neobmedzené návyky, výzvy a súťaže
Rámiky a ozdoby na profilovku v Obchode za body
Rutiny, teda skupiny návykov
Chat 1:1 aj v skupinách a šťuchnutia
AI asistent, ktorý pripraví návyk, výzvu či pripomienku
Postrehy a týždenné zhodnotenia od kouča
Ďoďo, vlastná postava a pamäť AI
Zdieľané pripomienky, spoločné udalosti a kategórie úloh
Mesačný report v PDF

Vyskúšať 14 dní zadarmo

Predplatíš si v appke v Profile, zrušíš kedykoľvek

Časté otázky

Je Buzerlístok zadarmo?

Áno. Plán Solo je zadarmo a bez platobnej karty: až 5 návykov, pripomienky, kalendár, denník, body a séria, priatelia aj denná správa od kouča. Community bez limitov, s chatom a AI asistentom stojí 3,50 € mesačne alebo 30 € ročne a každý nový účet ho má prvých 14 dní zadarmo.

Musím si appku sťahovať z App Store alebo Google Play?

Nie. Buzerlístok funguje v prehliadači na buzerlistok.sk/app a na telefóne si ho pridáš na plochu ako aplikáciu, na Androide aj na iPhone. Na iPhone chodia upozornenia po pridaní na plochu (iOS 16.4 a novší).

Čo keď jeden deň vynechám? Prídem o sériu?

Nie nutne. Deň, keď nemáš nič naplánované, ani návyk, ktorý preskočíš, sériu neprerušia. Ak máš v zásobe záchranný kruh, na vynechaný deň sa použije sám, keď appku na druhý deň otvoríš. Jeden získaš za každých ďalších 7 dní najdlhšej série (najviac 5 v zásobe) alebo ho kúpiš v Obchode za body.

Zabudnuté odškrtnutie môžeš doplniť aj spätne. Séria sa započíta, body za minulé dni sa nedávajú.

Ako dlho trvá, kým si vytvorím nový návyk?

Známych 21 dní je skôr mýtus. Výskum z University College London (Lally a kol.) nameral v priemere 66 dní, pričom u jednotlivých ľudí to trvalo od 18 do 254 dní. Preto Buzerlístok nestavia na dokonalosti, ale na sérii a malých krokoch.

Dá sa sledovať pitný režim, kroky alebo čas?

Áno, na to sú merateľné návyky. Nastavíš cieľ, napríklad 2 litre vody, 8 000 krokov alebo 20 minút meditácie, zapisuješ hodnotu a splnenie sa vyráta samo. Čas si môžeš odmerať aj stopkami priamo v appke.

Kto vidí môj denník a nálady?

Nikto iný. Text zápisov ukladáme zašifrovaný a AI asistent ho bez tvojho súhlasu nečíta. Náladu (nie text denníka) dostane AI len vtedy, keď používaš AI funkcie.

Verejný profil vidno aj bez prihlásenia: meno, profilovka, status, séria, body, level, odznaky a tvoje verejné či oficiálne výzvy a súťaže. Pokrok konkrétneho návyku len vtedy, keď ho zapneš.

Pomôže mi aplikácia zbaviť sa zlozvyku?

Zlozvyk sa najľahšie nahrádza novým návykom, napríklad „bez mobilu prvú hodinu“ alebo „bez sladkého po večeri“. Buzerlístok ti ukáže, koľko dní sa ti darí, a pripomenie sa, keď to potrebuješ. Nie je však náhradou odbornej pomoci pri závislosti.

Môžem sa zapojiť do výzvy aj bez Community?

Áno. V Solo môžeš byť naraz v jednej oficiálnej výzve od Buzerlístka a v jednej ďalšej výzve či súťaži. Tá môže byť tvoja vlastná, od priateľa alebo verejná. Priateľov si pridáš aj v Solo. Viac výziev naraz a chat odomyká Community.

Čo je Lite režim?

Pokojnejšia verzia appky pre tých, ktorých čísla stresujú. Lite skryje body, levely a odznaky a sleduje len dennú sériu. Zapneš ho v Účte a kedykoľvek vypneš.

Prvý návyk si pridáš za minútu

Bez platobnej karty, po slovensky, v telefóne aj v počítači.